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【4pxtrackpackage】心情不好也傷肺,保養肺部的小絕招,就是要避開這4個傷肺的雷區

2021-01-12  熊貓醫學
    我們人體的肺臟也被稱作是人體的“嬌髒”,受多種因素的影響,特別容易受傷。而保護好肺部健康的小絕招,就是避開這4點。
    1.香煙、油煙

    影響肺部健康的最大風險,就是是煙草和廢氣。肺部直接經由我們的呼吸道和外界發生物質交換,更容易直接受到香煙和各種外部污染的影響。長期吸煙的人,患上肺癌的機率是不吸煙人羣的數倍。而長期待在油煙污染的環境下,油煙中的灰塵以及一氧化氮等有害物質,會通過呼吸道進入肺部,油煙還含有大約300多種有害物質,尤其是 “二硝基苯酚、苯並芘”這些物質 ,都是肺部致癌物。因此,如果長期吸入油煙,容易引發病變。而且油煙還會損傷我們的免疫系統,也可能出現有不同程度的脱髮情況。不僅如此,油煙也會影響我們的皮膚健康,長期的油煙污染會使得我們的皮膚粗糙、灰暗。因此,想要保護好我們的肺,同時避免一些其他身體的傷害,非常必要的措施就是遠離這些香煙和油煙污染,遠離傷害的源頭。
    2.霧霾

    霧霾一般集中在城市裏,是一種災害性天氣。霧霾中的主要成分包括灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物,霧霾裏面含有各種對人體有害的細顆粒,其中有毒物質更是高達20多種,包括了酸、鹼、鹽、胺、酚等,除此之外,還有塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒等。也包括結核桿菌、肺炎球菌等致病菌在內。所以在霧霾天氣時,我們要儘量減少外出,更不要進行户外鍛鍊。出門時也應該佩戴口罩,要及時做好關鍵部位,如手、鼻子的清潔工作,最大限度減少霧霾對於我們呼吸道的影響。
    3.寒冷乾燥

    尤其是在寒冷的冬季,人體的抵抗力會稍微弱一些,病毒和細菌很容易侵襲,引發流感、感冒等疾病。直接影響我們肺部的健康。而且冬季天氣比較乾燥,我們人體在冬季的津液耗損會比較大,如果體內缺水,容易被幹燥所傷。因此冬季養生之道在於防寒保暖,補充水分,每天都要飲一些温水潤肺。
    4.情緒鬱結
    我們常説怒傷肝,恐傷腎,憂傷肺,心裏總是憂思鬱結的人,會損傷我們的肺氣。因而在生活中,我們要及時排解掉內心的悲傷、憂思的情緒,積極調整自己的心態。不可總是被困在負面情緒當中無法自拔。這不僅會影響我們的心情,也會影響我們的生理健康。能及時排解掉自己的悲傷情緒,對於我們肺氣的通暢,保障肺部的良好運轉,都有不可忽視的作用。

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