都説女人比男人更容易長壽，但生活中，多病短命的女人也不少。

健康長壽這事，其實不分男女，都是一視同仁的，如果平時不注重保養，將身體健康丟了，那麼，任誰也是不能長命百歲的。

女人，往往都很愛乾淨，但是，你有關注過自己的內部潔淨程度嗎？

女人三個地方髒不得，越髒壽命越短，儘早清理乾淨，健康長壽

一、子宮

子宮是女性獨有的標誌，也是人體中主要的代謝器官，而子宮的代謝方式主要是通過月經形式，進行週期性代謝。

若是女性子宮不乾淨，毒素堆積過多，就會造成月經不調，對女性損害是很大的。

子宮“髒”了，身體會有哪些特徵提醒你呢？

1、臉色發黃。子宮若出現了問題，臉色就會發黃，説明裏面的毒素和垃圾過多了，難以及時被排出，日積月累地堆在體內，就會變成這樣。

2、總愛冒痘痘。很多人痘痘不僅長在臉頰上、有些時候，還會長在下巴上。而這些“下巴痘”，很有可能暗示着你的婦科遇上了“麻煩”!

因為當子宮出現問題，子宮內的毒素垃圾就無法正常的排出體外，導致內分泌失調，致使不斷減少了女生的雌激素。下巴就會時常瘋狂“冒痘”。

3、嘴脣紫黑。嘴脣發黑的原因很多，如果子宮不好，例如出現宮寒等症狀，都會使得子宮代謝能力減弱，體內垃圾毒素增多，嘴脣也會出現紫黑的現象。

子宮“髒”了，如何調理？

1、補充雌激素

雌激素又稱“女性激素”，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌產生，如果女性缺乏雌激素就會出現子宮萎縮，衰老等問題。

海帶：海帶含有的碘不但是人體必需的微量元素，同時還可以促進垂體前葉黃體生成素的分泌，幫助降低體內雌激素水平，從而起到調整內分泌的作用，有助於調整卵巢的功能。

2、減少久坐時間

女性平時要避免長期久坐，因為久坐會影響身體氣血的循環，導致子宮內膜組織發生增生，形成子宮內膜異位症。

所以，久坐辦公室的女性，要適當地活動活動筋骨，多增加運動量。

二、腸道

自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

對於長壽來説，腸道健康是一個非常重要但往往會疏忽的指標。可以説，女人腸道里面越乾淨，往往就能越美麗而長壽。

身體有4症狀，腸道已變“髒”！

1、便祕。排便黑、硬，呈現顆粒狀，排便困難排便時肛門容易出現，這都屬於便祕；

2、腹瀉、腸易激。表現為急性腹瀉或者慢性腹瀉，持續排便，帶有緊迫感肛門不適感，大便不成形，水分增加，排便次數明顯增多等。

3、排便惡臭。正常大便應該成偏酸氣味，並非刺鼻子的惡臭刺鼻子的惡臭味，説明腸道已經發生了病變。

4、放屁很臭。腸道內有害菌羣產生了大量的硫化氣體導致經常放屁，而且放屁非常難聞。

腸道“髒”了，如何調理？

第一招：多喝水

清潔總是離不開水，想要清潔腸道，依然要多補水。

要主動喝水，小口慢慢喝，少量多次的喝。35-40℃的温開水，是胃腸最舒適的温度。當然，想要更好地清腸，也可以喝點植物茶水。

碩參根茶，潤腸通便，排腸毒，養腸道，效果尤佳。

碩參根，是一種“藥食兩用”的植物，含多種營養成分，具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、增強人體免疫力等多重保健功效。

其含有的多糖成分，可改善腸道環境，預防便祕，對防治結腸癌也十分有益。

甜菜根茶，也可以很好地潤腸通便，改善腸道健康。

甜菜根，含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。

而且，由於它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

第二招：多運動

現代人生活節奏快，很多人懶得外出運動，那麼就多來做做室內運動吧，也是有益腸道健康的。

早上起牀後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便祕。

躺在牀上、沙發上，也可以運動。上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。做做卷腹，增強腹部運動，也有利於腸道蠕動。

敲走：也就是，一邊敲打腰部兩邊，一邊走路。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便祕。

三、肝臟

肝臟是人體非常重要的器官，是人體代謝的中心，它是人體最大的內臟器官，體內日常代謝所產生的毒物跟廢物，以及服用的藥物，都是經過肝臟來進行解毒。

一旦肝臟受損，變髒，各種疾病也會接踵而至，喪失健康是遲早的事。

肝臟逐漸變“髒”，身體可能有4種異常反應

1、臉色晦暗無光。肝臟積毒變造毒素，滯留在體內會導致肝血不足，無法滋養臉部，便會導致臉部晦暗無光。

2、出現色斑。肝臟內積累毒素越來越多，導致氣血失去流動的能力，向下凹陷，凝結成淤血，阻塞經脈，血氣不能達到面部，毒素無法排出，最終很容易形成色斑。

3、皮膚瘙癢，易過敏。肝臟內積累毒素越來越多，影響肝臟產生抵禦過敏源的抗體，便會導致出現瘙癢暈眩等過敏情況。

4、腳底紋路增多。肝藏血負責給人體解毒，排出毒素，一旦肝功能受損，其解毒能力下降，血液健康也會受影響，無法更好滋養腳部。腳掌紋路就會增多，並且越來越明顯。

肝臟“髒”了，如何調理？

吃一吃清肝食物：

1、紅棗

別小看小小一顆紅棗，它有大大的功效，其中也含有豐富的營養物質。研究發現：紅棗含有一種三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性。

中醫會把紅棗用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護正氣。

所以肝不好的人，不妨多吃點紅棗，解肝毒，補肝血。

2、西蘭花

西蘭花，富含蘿蔔硫素，有很強的的抗氧化作用，可增加肝臟的解毒能力。

並且，綠色的食物，對肝臟也直接保護作用。

所以，多吃點西蘭花，也有助於幫助肝臟排毒。

3、紫葡萄

深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能。

多吃葡萄，也可幫助肝臟保持健康，加速肝臟的排毒功能。

此外，人們在吃葡萄的時候都習慣的將皮扔掉，其實營養學的角度講，吃葡萄不要吐皮。

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